Vježbe


Važno: Prije nego što počnete sa Nordijskim hodanjem, napravite uvijek, jedno obavezno i pravilno zagrijavanje. Sa pravilnom tehnikom oprezno izvodite vježbe sa štapovima. Povećajte broj ponavljanja vježbi tako da bi vaš trening napredovao. Povremeno napravite stanku hodanja, kako bi napravili vježbe sa štapovima ili bez njih. Kod povišenog broja otkucaja srca, obavezno stati i napraviti odrađene vježbe (cool down). Piti vodu, hodati, piti vodu, hodati, piti vodu, hodati, piti vodu i tako cijeli dan.....